הדרכה
Домашняя треня
Author: Егор Матвеев
התחל
Set 1
4 rounds
5
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
5
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Wide chin ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח