הדרכה
Ништяк
Author: Алексей Балтян

2 подхода

התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
30
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pseudo push ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
50
שניות
Plank
rest: 30 שניות
20
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest after the set: 150 שניות
לשלוח