הדרכה
Вечерняя тренировка.
Author: Евгений Ходырев

Перед сном.

התחל
Set 1
1 round
102
שניות
Plank
rest: 60 שניות
8
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
8
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
8
תוקף
Lying down leg raises
rest: 60 שניות
55
שניות
Mountain Climbers
rest: 60 שניות
8
תוקף
Pike push-ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח