הדרכה
дома все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Стас Бабженко
התחל
Set 1
4 rounds
12
תוקף
משוך קופצים
rest: 15 שניות
30
תוקף
Sit-Ups
rest: 15 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 15 שניות
15
תוקף
Toe touch
rest: 15 שניות
15
תוקף
Pseudo push ups
rest: 15 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 15 שניות
45
שניות
Plank
rest: 15 שניות
15
תוקף
Squats
rest: 15 שניות
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 120 שניות
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
לשלוח