הדרכה
кардио
Author: Саша
התחל
Set 1
1 round
25
שניות
джампиг джек
rest: 25 שניות
25
שניות
Squats
rest: 25 שניות
25
שניות
активная планка ( локти, ладошки )
rest: 25 שניות
25
שניות
High Knee Jog
rest: 25 שניות
25
שניות
שכיבות סמיכה
rest: 25 שניות
25
שניות
выпады
rest: 25 שניות
25
שניות
скалолаз
rest: 25 שניות
25
שניות
отжимания и касания плеч
rest: 25 שניות
25
שניות
выпрыгивание
rest: 25 שניות
25
שניות
Burpee
rest after the set: 60 שניות
לשלוח