הדרכה
Отжимания
Author: Никита Семёнов
התחל
Set 1
1 round
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
31
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 30 שניות
26
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 30 שניות
70
שניות
Plank
rest after the set: 60 שניות
לשלוח