הדרכה
бицепс и пресс
Author: Саша
התחל
Set 1
1 round
240
שניות
разминка
360
שניות
растяжка
10
תוקף
Wide chin ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide chin ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide chin ups
rest: 60 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
9
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 300 שניות
20
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
20
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
20
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
15
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
15
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
15
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
לשלוח