הדרכה
Подтягивания 10-
Author: Алексей

10 подходов и 55 подтягиваний: если не получается выполнить нужное количество повторений, делаем максимум и в примечании указываем общее отклонение

התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
9
תוקף
משוך קופצים
rest: 120 שניות
8
תוקף
משוך קופצים
rest: 100 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 100 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 80 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 20 שניות
2
תוקף
משוך קופצים
rest: 10 שניות
1
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 60 שניות
-5
לשלוח