הדרכה
мое прессо
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
התחל
Set 1
5 rounds
12
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
5
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
10
תוקף
Leg raises on parallel bars
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 שניות
30
שניות
L-sit on parallel bars
rest: 30 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח