הדרכה
1
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Хорошая история
התחל
Set 1
3 rounds
20
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 15 שניות
20
תוקף
Mountain Climbers
rest: 15 שניות
60
שניות
Calf raises (each leg)
rest: 15 שניות
20
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 15 שניות
30
שניות
Superman push hold
rest: 15 שניות
21
תוקף
Squats
rest: 15 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 15 שניות, after the set 120 שניות
super
לשלוח