הדרכה
Пресс2
Author: ArtiKK
התחל
Set 1
1 round
45
שניות
Russian Twist
rest: 15 שניות
45
שניות
Hold raised legs and body
rest: 15 שניות
20
שניות
Side plank
20
שניות
Side plank
rest: 15 שניות
45
שניות
Jackknife Sit-Up
rest: 15 שניות
45
שניות
Left double tap Twist crunch
rest: 15 שניות
45
שניות
Lying down leg raises
rest: 15 שניות
22
שניות
Bent Knee Crunch
22
שניות
Bent Knee Crunch
rest after the set: 60 שניות
לשלוח