הדרכה
Табата
Author: Дмитрий Нумерович
התחל
Set 1
1 round
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest: 10 שניות
20
שניות
Lunge Jump
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest: 10 שניות
20
שניות
Burpee
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 10 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest: 10 שניות
20
שניות
Explosive toe touch push ups
rest after the set: 120 שניות
לשלוח