הדרכה
Рукаплечий
Author: Алексей Бузин
התחל
Set 1
5 rounds
14
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 40 שניות
16
תוקף
Pike push-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 40 שניות, after the set 60 שניות
норма
לשלוח