הדרכה
Потряси холодом
Author: Артем
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
Burpee
rest: 60 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 180 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
Burpee
rest: 60 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 180 שניות
Set 3
1 round
15
תוקף
Burpee
rest: 60 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 180 שניות
Set 4
1 round
15
תוקף
Burpee
rest: 60 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
60
שניות
Jump Rope
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 180 שניות
לשלוח