הדרכה
22
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Сергей Вишняков
התחל
Set 1
5 rounds
15
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 20 שניות
15
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 20 שניות
10
תוקף
Pike push-ups
rest: 20 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 20 שניות
10
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 20 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 120 שניות
לשלוח