הדרכה
грудь+ плечи
Author: Роман Роман
התחל
Set 1
6 rounds
10
תוקף
Power Partials
rest: 90 שניות, after the set 180 שניות
Set 2
6 rounds
10
תוקף
x
20
kg
מקבילים
rest: 90 שניות, after the set 120 שניות
Set 3
6 rounds
10
תוקף
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 90 שניות, after the set 180 שניות
Set 4
6 rounds
8
תוקף
Dumbbell Flyes
rest: 90 שניות, after the set 180 שניות
Set 5
6 rounds
10
תוקף
Front Dumbbell Raise
rest: 90 שניות
לשלוח