הדרכה
Отжимания
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: слава прусов
התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close-Hands Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 שניות
15
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 120 שניות
לשלוח