הדרכה
Тренировка 2
Author: Александр Спицын

Дом

התחל
Set 1
4 rounds
22
תוקף
Alternate Hammer Curl
rest: 60 שניות
22
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 60 שניות
22
תוקף
Left side crunches
rest: 60 שניות
14
תוקף
Lying Face Down Plate Neck Resistance
rest: 60 שניות
14
תוקף
Dumbbell V-Sit Cross Jab
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח