הדרכה
Push-up hell - girls
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Margaret Mary
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.6star

Tips from Margaret: Drop to knees to finish a set if needed. Adjust rest time to your fitness level.

התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close-Hands Push-Up
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
5
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 שניות
15
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 120 שניות
להראות יותר
без отдыха - суперская тренировка .
смерть
8
легко
22.09.
היה טוב
нормально
Огонь
капец жесть
без отдыха, отличное
впечетлен
Н
Написано что женская тренеровка, а пишут одни поцы🤣
Альхамдулиллах
très stimulant
все по 5
Піздос
крутая
Всё чисто 19.02! Я мокрый. Результат такой с шестой тренировки.
,₽
לשלוח