Training programs » 1
1
Set 1
3 rounds
5+
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
5+
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Suspended Row
rest: 30 שניות
5+
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Assisted Chin-Up
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח