רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
17-09-2019, вт, 20:32
Author:
Alexvas
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
1
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
8
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
8
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
8
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Korean dips
rest: 30 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות
8
תוקף
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest after the set: 60 שניות
לשלוח