הדרכה
1ЖИМ+тяга
Author: Valeri Valera

тяжёлые отжимания+лёгкие тяги

התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
Suspended Row
rest: 30 שניות
6+
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
6+
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Assisted Chin-Up
rest: 30 שניות
6+
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח