הדרכה
выпад/выпрыгивания/статика
Author: Александр Сербетов
Rate: 5.0star

высокоинтенсивная тренировка,хороша после беге

התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
Lunge Jump
20
תוקף
Jump squats
20
שניות
Wall sits
rest after the set: 45 שניות
отличный высокоинтенсивный комплекс,хорошо подходит после бега, либо во время бега
לשלוח