הדרכה
турник и бицепс
Author: Vadik Gylin.
התחל
Set 1
1 round
7
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
10
תוקף
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
6
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 120 שניות
Set 6
1 round
8
תוקף
x
30
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 שניות
Set 7
1 round
max
תוקף
x
20
kg
Barbell Curl
rest after the set: 120 שניות
לשלוח