הדרכה
home press
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Tomas M
התחל
Set 1
2 rounds
30
שניות
Scissor Kick
rest: 40 שניות
30
תוקף
Air Bike
rest: 40 שניות
10
תוקף
Toe touch
rest: 40 שניות
30
שניות
Crunches
rest: 40 שניות
30
שניות
V-hold
rest: 40 שניות
10
תוקף
Left side crunches
rest: 40 שניות
10
תוקף
Right side crunches
rest: 40 שניות
40
שניות
Side plank
rest: 20 שניות
40
שניות
Side plank
rest: 20 שניות, after the set 120 שניות
заебись
לשלוח