הדרכה
грудь дома
Author: Micha326
התחל
Set 1
8 rounds
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות, after the set 180 שניות
Set 2
4 rounds
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 45 שניות, after the set 180 שניות
Set 3
4 rounds
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 45 שניות, after the set 180 שניות
Set 4
4 rounds
10
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 45 שניות, after the set 180 שניות
ок
לשלוח