הדרכה
БайкМастерсПресс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Leemaster
התחל
Set 1
3 rounds
20
תוקף
Half Burpees
rest: 60 שניות
20
תוקף
Scissor Kick
rest: 60 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 60 שניות
20
תוקף
Air Bike
rest: 60 שניות
15
תוקף
Hanging knee raises
rest: 60 שניות
15
תוקף
Toe touch
rest: 60 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 60 שניות
8
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
60
שניות
Plank
rest: 60 שניות
לשלוח