הדרכה
Кор
Author: Алекс

Когда нет зала и тренажеров.

התחל
Set 1
4 rounds
max
תוקף
x
15
kg
Bent-Arm Dumbbell Pullover
rest: 30 שניות
max
תוקף
Reverse T-bar dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 30 שניות
max
תוקף
x
15
kg
Подъём перед собой.
rest: 30 שניות
терпимо
לשלוח