הדרכה
все группы мышц
Author: Vladislav
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
20
תוקף
Jumping jacks
rest: 30 שניות
15
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
5
תוקף
Clapping Push-Up
rest after the set: 60 שניות
???
לשלוח