Training programs » классическая тренировка
грудь трицепс
Set 1
4 rounds
8
תוקף
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 30 שניות
10
תוקף
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Standing Overhead Barbell Triceps Extension
rest: 30 שניות
10
תוקף
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח