הדרכה
Forrest
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Crossfit
Video: watch
Target area: Abs, Back, Legs
התחל
Set 1
3 rounds
20
תוקף
L-sit pull ups
30
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
40
תוקף
Burpee
800
meter
Run
לשלוח