сет на грудь
Author: Bugaon
Set 1
3 rounds
5
תוקף
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 שניות
15
תוקף
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 שניות
10
תוקף
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 שניות
20
תוקף
x
90
kg
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
15
תוקף
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
x
10
kg
10
תוקף
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 שניות
Set 2
1 round
240
שניות
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 שניות

לשלוח