הדרכה
12.10
Author: Lionella
התחל
Set 1
6 rounds
max
תוקף
Wide chin ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
הפיכת ההרמה
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight leg in and outs
rest: 30 שניות
max
תוקף
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח