הדרכה
руки
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Андрей
התחל
Set 1
5 rounds
10
תוקף
Chin-Ups
20
תוקף
Wide grip Australian chin-ups
10
תוקף
מקבילים
20
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
20
תוקף
Close grip Australian chin-ups
10
תוקף
Straight bar dips
20
תוקף
Bench dips
לשלוח