הדרכה
прес дома
Author: Олег
התחל
Set 1
1 round
11
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
25
שניות
Plank
rest: 30 שניות
11
שניות
Plank
rest: 30 שניות
50
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
8
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
11
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
25
שניות
Plank
rest: 30 שניות
20
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
8
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
11
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
25
שניות
Plank
rest: 30 שניות
20
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
8
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
15
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
20
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
25
שניות
Plank
rest: 30 שניות
20
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
8
תוקף
Half Burpees
rest: 30 שניות
15
תוקף
Crunches
rest after the set: 60 שניות
хорошо сегодня
לשלוח