הדרכה
Комплекс Минатавр
Author: Александр Сербетов

КроссФит

התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
10
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
10
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
10
תוקף
Barbell Deadlift
9
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
9
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
9
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
9
תוקף
Barbell Deadlift
8
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
8
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
8
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
8
תוקף
Barbell Deadlift
7
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
7
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
7
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
7
תוקף
Barbell Deadlift
6
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
6
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
6
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
6
תוקף
Barbell Deadlift
5
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
5
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
5
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
5
תוקף
Barbell Deadlift
4
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
4
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
4
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
4
תוקף
Barbell Deadlift
3
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
3
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
תוקף
Barbell Deadlift
3
תוקף
Barbell Thruster
max
שניות
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
3
תוקף
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
תוקף
Barbell Deadlift
rest after the set: 60 שניות
легко зашло , мешали лишь литры пота в глаза , далее растяжка шпагата , комплекс выполнял с гирей 24 кг из за длительного отдыха .
לשלוח