הדרכה
abdos extrêmes David
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
התחל
Set 1
3 rounds
20
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 שניות
20
תוקף
x
5
kg
Knee hugs
rest: 20 שניות
50
תוקף
Air Bike
rest: 20 שניות
15
תוקף
Toe touch
rest: 20 שניות
30
תוקף
Crunches
rest: 20 שניות
20
תוקף
x
5
kg
Lying down leg raises
rest: 20 שניות
20
תוקף
Sit-Ups
rest: 20 שניות
80
שניות
Plank
rest: 20 שניות
80
שניות
Side plank
rest: 20 שניות
80
שניות
Side plank
rest: 20 שניות
10
תוקף
V-hold
rest: 30 שניות
5
תוקף
V-sit on parallel bars
rest: 10 שניות
Séance pas fini manque 1 séries ?
לשלוח