Training programs » 100 Push Ups
Day 131
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
32
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
32
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
39
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
39
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
70+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
жесть канєшно
80+ ?В Баньке?
80+?
крутая тренировка в домашних условиях
думала не справлюсь. каждый подход был тяжким. в конце добавила 90сек. и выполнила 71, но не низко прожимала.
לשלוח