Training programs » 100 Push Ups
Day 127
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
35
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
59
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
55
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
55
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
60+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
что то слишком большая разница между первым и вторым подходом)
70+
жесть
Волшебная тренировка сентябрьское утро
לשלוח