Training programs » 100 Push Ups
Day 122
Set 1
1 round
600
שניות
Warm-up
Set 2
1 round
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
24
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
26
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 90 שניות
59+
תוקף
שכיבות סמיכה
Set 3
1 round
300
שניות
Stretching
100 РАЗ В ПОСЛЕДНЕМ ПОДХОДЕ!
Это то к чему я шёл так упорно 3 этих месяца. Особо я не восхищён, так как я это, считаю, что заслужил. Скоро финал..
дневная тренировка сентябрь
+1
в последнем подходе добавила минуту отдыха, сделала 60
Ок
לשלוח