הדרכה
Кардио дома
Author: Иван Ефремов
התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
Burpee
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
20
תוקף
Crunches
rest: 30 שניות
40
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
40
שניות
Side plank
rest: 30 שניות
40
meter
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
40
תוקף
Right side oblique crunches
rest: 60 שניות
красавчик
לשלוח