הדרכה
Просто планОчка
Author: Алексей Жевнеранов
התחל
Set 1
1 round
90
שניות
Full plank
60
שניות
Plank
30
שניות
Plank on elbows with pelvic movement up and down
90
שניות
Side plank
90
שניות
Side plank
90
שניות
Full plank
150
שניות
Plank
לשלוח