הדרכה
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

התחל
Set 1
1 round
60
שניות
Warm-up
rest: 30 שניות
60
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
4
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
16
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
13
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
16
תוקף
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
7
תוקף
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
10
תוקף
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
8
תוקף
Push-ups on handles
rest: 30 שניות
16
תוקף
Push-ups on handles
rest: 30 שניות
16
תוקף
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 שניות
16
תוקף
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 שניות
16
תוקף
Bench Dips
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 שניות
לשלוח