הדרכה
ОТЖИМАНИЯ для НОВИЧКА
Author: Андрей Дорохов

РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ

התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
25
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 60 שניות
20
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 60 שניות
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
10
תוקף
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח