הדרכה
Спина
Author: Ivan Nakonechnyi
התחל
Set 1
1 round
max
שניות
מול תלייה אופקית
rest: 120 שניות
max
שניות
מול תלייה אופקית
rest: 120 שניות
max
שניות
מול תלייה אופקית
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 שניות
max
תוקף
x
10
kg
False grip rings pull up
rest: 120 שניות
max
תוקף
x
10
kg
False grip rings pull up
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
1
תוקף
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 שניות
1
תוקף
x
13
kg
Zottman Curl
rest: 120 שניות
1
תוקף
x
13
kg
Zottman Curl
rest after the set: 120 שניות
לשלוח