הדרכה
again
Author: Ярослав
התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
40
תוקף
Crunches
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
40
תוקף
Crunches
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
40
תוקף
Crunches
rest after the set: 60 שניות
לשלוח