Training programs » тренировка
Day 89
Set 1
1 round
max
שניות
Warm-up
rest after the set: 60 שניות
Set 2
3 rounds
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
25
תוקף
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 שניות
25
תוקף
Dumbbell Bench Press
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 3
1 round
120
שניות
Бой с тенью
rest: 30 שניות
120
שניות
Бой с тенью
rest: 30 שניות
120
שניות
Бой с тенью
rest: 30 שניות
30
תוקף
Боксерская тройка
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
15
תוקף
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 שניות
לשלוח