הדרכה
No equipment
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.9star
התחל
Set 1
4 rounds
max
שניות
Plank
rest: 45 שניות
8
תוקף
Squats
rest: 45 שניות
8
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 45 שניות
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות
8
תוקף
Lying down leg raises
rest: 45 שניות
max
שניות
Mountain Climbers
rest: 45 שניות
8
תוקף
Pike push-ups
rest: 180 שניות
להראות יותר
рекорд
Cool
Щ
сложно
🥳🥳🥳
Excellent
добре
good stuff
Круто
Для начала норм
très bonne séance
минус один день тогошо я остонааила
Спасибо за эту тренировку!)
Планка 1 хв
Альпініст 45сек
ппц
бор, жарко
1-я тренировка, было лень делать и непривычно. С каждой новой тренировкой, буду выгонять день из себя.
супер!
I
круто
לשלוח