הדרכה
Трицепс
Author: Raf888
התחל
Set 1
3 rounds
6
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
שניות
Dip hold
rest: 30 שניות
8
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
5
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Норм
לשלוח