הדרכה
статика
Author: Александр
התחל
Set 1
5 rounds
25
שניות
Static push-up hold
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
Set 2
5 rounds
21
שניות
L-sit hold on bar
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
Set 3
5 rounds
30
שניות
Squats
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח